sam szot wchodzi jak w maslo ale do wieczora juz kuleje(bije w udo)po 2-3 dniach jest juz ok.....ale to duzo zalerzy od umiejetnosci jednego boli drugiego nie a ja jestem dopiero uczniem....
jw trzeba wziac pod uwage to, ze nie jestes w stanie w 3 miesiace zbudowac duzo dobrej jakosci masy miensiowej, jak w tym okresie zrobisz okolo 2kg masy ciala, to bedzie juz to spoko wynik, wiec w sumie na biezaco bedziesz widzial, czy redukcja w ogole jest konieczna
Co jest powodem przerwy w treningu? skonczony plan treningowy czy jakis inny powod? Czas na regeneracje mozna zagospodarowac na rozne sposoby, nie koniecznie trzeba calkowicie odstawiac silke na jakis okreslony czas, wystarczy zmniejszyc intensywnosc,objetosc i cwiczyc dalej. Lub calkowicie odstawic na jakis czas, 1-2tyg w zupelnosci wystarczy, [...]
s.m.p.a., nie mogłem znaleźć normalnej kawy z mlekiem (na liście produktów potreningu.pl), którą dość często piję, wiec wybrałem tą - myślę, że dużo się nie różnią, lecz jeśli różnica jest duża to oczywiście poprawię. kocio2009, dzięki, masz rację, wieczorkiem zmodyfikuję dietę i wrzucę raz jeszcze. Jak myślisz, więcej białka a mniej węgli by [...]
Cykl na tych suplach to dobry pomysl o ile bedziesz mial dobra diete i odpowiedni trening. Muszisz duzo odpoczywac(spac min. 8h) i wtedy bedziesz zadowolony Dextro mozesz koledze sprzedac i powiedziec ze bedzie mial po tym wielki biceps Nie bedzie po nim skutkow ubocznych ale nie jest Ci to potrzebne jak chcesz to mozesz brac
piersi z kurczaka jest 300 g - to za duzo?? Zapomnialem dodac warzyw ktorych nie pisze ale jem je w 2 i przed ostatnim posilku. Jak to bialko po treningu ?? po treningu mam odrazu gainera nie starczy ??
Serek z tego co wiem nie ma duzo ani ww ani tluszczy :) Tym bardziej ze jest to serek wiejski light przelany przez sitko... Zreszta ja sie nie kluce :) Poprostu tutaj opisuje co jem i jak trenuje...
Dzięki za te informacje jednak z tego co jest napisane na internecie to znieśli chyba egzaminy, ale to na 100% dowiem się pewnie w szkole. A są jakieś przeciwwskazania odnoście wagi np? mam 176cm wzrostu i 95kg jednak nie jestem aż takim spaślakiem jak się wydaje po wadze:), często nikt mi nie wierzy że tyle warze. Kondycje i sprawność mam dosyć [...]
tylko po co... 300 kcal to nie jest duzo. nie lepiej zblendowac sobie banana, platki owsiane, bialko, troche jogurtu naturalnego, dodac np. maslo orzechowe i masz domowej roboty gainera :-) a jak bardzo chcesz dac zarobic producentom i miec przetworzone jedzenie w proszku to np. pvl mutant mass jest w miare spoko
[...] sie walic po cyklu dawek 1000- 500 ui dzienie co niektorzy robia bo komorki leydig ulegaja przesyceniu i potem sie dziwia ze 2 miesiace po cykjlu jeszcze im nie staje bylo tu wrzuconcyh pare konkretnych opracowan naukowych zalecajacych dawke 500 ui tygodniowo i wyjasnione dlaczego masz tu wypracowanie po angielsku jak umiesz nie bede tlumaczyl
Pospolstwo od poczatku mam tryb "saa=rece jak konskie zwisy" i znow jestesmy potepieni Otoz to! O tym pisalem. Kazdy film ma jakis scenariusz-ma zalozona z gory teorie i sprytnie w ciagu trwania filmu probuje sie udowodnic ta teorie. Mowie wam ze to bedzie kolejny "polityczny" film znudzonych zyciem Amerykanow...beda sie [...]
[...] lub jesli nie masz na tyle siły to sciaganie drazka na klatke dałbym 1 wyciskanie + dipsy/ rozpietki bardzo dobrze ze nie dajesz w 15-tkach bic i tric, dołuż je w 10 i 5 tak jak masz lub dodaj 1 serie w razie potrzeby podaj jeszcze rozkład seri dla poszczególnych mikro cyki, czy wolisz standard 1,2,3 serie uporzadkuj tez kolejnosc cwiczen [...]
v12 i cell pump mają bardzo porównywalne składy, i jeżeli za taką cenę możesz mieć v12 to weź choćby dla odmiany i spróbowania, dodaj go do xpanda i będzie ok., jak zawsze proponuje w takich sytuacjach cell-pumpa bo cena jest dużo niższa tak teraz przy prawie zrównaniu ceny możesz wziąć v12 jak piszę dla pewnego rodzaju urozmaicenia.
[...] dawki. 0.8 a ja biore 0.4 Czyli rozumiem ze moge cwiczyc ma silowni Twoim zdaniem ? Robie po 12 powtorzen oddychajac. Nigdy v maxu. Po treningu 30 min po cisnienie bylo takie samo jak wychodzilem z domu. Czasem jest wyzsze a czasem duzo nizsze Echo serca ok Nerki i inne organy zbadane ok. Zmieniony przez - Err0r' w dniu 2021-01-12 17:52:53
[...] opartego na gugglach i innych specyfikach ziołowych. Wysypka mi się wywaliła począwszy od dłoni, aż po same barki. Swędziało niemiłosiernie. Okazało się, że mam uczulenie na jakiś składnik ziołowy (Jaki? Nie wiem do tej pory ). Ale i tak to zjadłem, bo było za drogi by wywalić Jedynie zmniejszyłem dawki i wysypka stopniowo ustępowała. Więc może [...]
[...] w tym przetestowania różnych źródeł białka na tempo przyrostu mięśni. Tradycyjne jedzenie ma rożnego rodzaju białko, raz może to być w pełni wartościowe a raz nie, wiadomo jak z jedzeniem jest. Ale biorąc pod uwagę, że braki uzupełnia się białkiem w postaci odżywek to firmy produkujące je powinny sprzedawać pełnowartościowy produkt co za tym [...]
[...] te zdj wyszlo moze troche dziwnie, ale ja wam mówie on ma za***istą rzeźbę i niewiem czemu wy wszyscy chcecie tyle MASY, pytania typu mam 170 wzrostu i 80 wagi, napiszcie mi jakis trening na masę ja wam mówie dziewczyny nie lubią takich spaślaków, osobiście preferuje rzeźbę, szczupły i przypakowany (a`la bruce lee), moze przez bluskę dużo nie [...]
W sumie zależy czy mówiąc gumowe miałeś na myśli tą tandetę co zalewa rynek, jak to http://allegro.pl/obciazenia-promax-20-kg-2-x-10-kg-la-i1417075385.html co Ci odradzam bo to beton zalany plastikiem i dużo miejsca na sztandze zajmuje. Czy normalne obciążenie gumowe, jeśli normalne to w zasadzie nie ma różnicy a jest droższe więc po co przepłacać
[...] że 12 p dla mnie to za dużo na klatkę a 6 to za mało , jadę 10p w każdej serii a klatka w przeciągu 2,5 miesiące poszła wizualnie na maksa.A co do treningu to mało ćwiczeń jak dla mnie , ja robię 15 serii 1.skos 3 serie 2.gilotyna 3 serie 3.wyciskanie na ławeczce ujemnej 3 serie 4. ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie 5. ściąganie linek [...]
